Síntomas básicos de la ansiedad

En el post de ayer estuvimos viendo qué es la ansiedad y qué función representa para nuestro organismo.

Sabemos ya que desde tiempos inmemorables el ser humano, sin importar la cultura o la época en la que ha vivido, ha sentido lo que comúnmente denominamos ansiedad, una adaptación del organismo frente a amenazas no sólo reales sino también posibles. La ansiedad es por tanto un mecanismo natural configurado en el “software” de todo ser humano y no tiene por qué ser necesariamente una experiencia negativa.

Existen distintos niveles de ansiedad que iremos viendo en futuros posts.

Tal vez puedas recordar algún momento en el pasado en el que simplemente sentías una suave o moderada sensación de nervios ante situaciones que hoy en día pueden suponerte un serio problema. La sensación de ansiedad ligera ante situaciones nuevas puede tener un efecto beneficioso pues nos ayuda a estar más atentos y motivados ante determinadas situaciones.

Sin embargo, es posible que hayas empezado a experimentar la ansiedad a unos niveles más elevados, presentándose en numerosas ocasiones como un serio problema y haciéndote percibir peligros no reales como si de verdad lo fueran.

Es en este punto en el que nuestra percepción se distorsiona o exagera y te encuentras ante un tipo de ansiedad que te impide llevar a cabo una vida con normalidad.

¿Cuándo se convierte la ansiedad en una emoción negativa y anormal?

La ansiedad se convierte en una emoción negativa y exagerada cuando:

• Tienes una reacción desproporcionalmente elevada en relación a la situación que la desencadena.

• Mantienes los síntomas asociados a ella después de que el peligro potencial haya desaparecido.

• Se dispara en situaciones que son inofensivas.

• Ocurre sin causa aparente.

• Es desproporcionalmente elevada en relación a la situación que la desencadena.

Síntomas de que tienes ansiedad: pies y manos frías.

En cuanto al nivel físico, estos son posiblemente algunos de los cambios que has observado bien en tu organismo o bien en tu comportamiento:

• Cambios en el sistema nervioso autónomo: aumento del ritmo cardíaco, dilatación de las pupilas, tensión muscular, manos y pies fríos, oleadas de calor o escalofríos,…

• Inhibición de la conducta: te has quedado paralizado.

• Exploración selectiva de la conducta: necesidad de evitar personas, lugares o situaciones que sabes que te pueden causar miedo o ansiedad.

• Otros síntomas: irritabilidad, oleadas de calor o escalofríos,…

 

¿Reconoces alguno o varios de estos síntomas? ¿Has detectado qué situaciones intentas evitar a toda costa? Si es así, en los próximos posts veremos algunas ideas que te pueden ayudar a tener más control.

¡Cualquier duda o idea no dudes en dejarnos un comentario más abajo!

 

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¿Qué es la ansiedad?

¿Qué es la ansiedad?

En el post de hoy vamos a ver qué es la ansiedad y qué función representa para nuestro organismo. Tal vez entendiendo por qué es vital para nuestra supervivencia puedas acercarte a ella de otra manera y empezar a conocerte mejor.

La ansiedad es una emoción que todos hemos experimentado en alguna ocasión. Representa una parte importante de nuestra experiencia como seres humanos y no tiene porqué ser necesariamente negativa.

Sentir ansiedad

Este mecanismo de supervivencia es muy antiguo y ya desde los albores de la humanidad, cada vez que un individuo percibía una situación como peligrosa o amenazante, se activaba de forma refleja e involuntaria una reacción de alarma que conocemos hoy como ansiedad.

Esta reacción es completamente adaptativa y normal, y ha servido al organismo durante miles de años para dotarlo de los medios necesarios para enfrentarse al peligro o huir de él.

No sólo nuestro organismo está preparado para sentir miedo, sino que también hemos sido educados por nuestros progenitores para aprender a sentir miedo o ansiedad ante determinadas situaciones que pudieran llegar a ser peligrosas. ¿A quién no le han asustado de pequeño del peligro de poder perecer electrocutado con un enchufe o por abrir la nevera con los pies descalzos?

Con el tiempo aprendemos de nuestros padres y de determinadas experiencias a temer situaciones, personas o animales y puede llegar a ocurrir que la ingente prevención de desgracias y accidentes no funcione como es debido y produzca falsas alarmas disparándose ante estímulos completamente inofensivos. Es entonces cuando, en vez de ayudarnos, la ansiedad va a causarnos toda una serie de problemas.

Mañana veremos los cambios importantes que se dan en nuestro organismo para que puedas detectar fácilmente si tienes ansiedad.

¡Hasta mañana!

 

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Bienvenido a cómo eliminar la ansiedad

Eliminar la ansiedad para recuperar nuestro bienestar natural

Bienvenido/a a mi página web como eliminar la ansiedad. En ésta página podrás encontrar información, ideas y remedios para aliviar la ansiedad y recuperar tu equilibro natural.

Irás aprendiendo los síntomas por los que pasas y revisando con ejemplos, videos y estudios de profesionales qué sucede en tu cerebro y en tu cuerpo para que reacciones de la manera en que los haces.

Entenderás que las respuestas físicas de la ansiedad son inherentes a nuestro cuerpo Espero que encuentres útil la información que irá apareciendo,

Hasta mañana,

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