Síntomas básicos de la ansiedad

En el post de ayer estuvimos viendo qué es la ansiedad y qué función representa para nuestro organismo.

Sabemos ya que desde tiempos inmemorables el ser humano, sin importar la cultura o la época en la que ha vivido, ha sentido lo que comúnmente denominamos ansiedad, una adaptación del organismo frente a amenazas no sólo reales sino también posibles. La ansiedad es por tanto un mecanismo natural configurado en el “software” de todo ser humano y no tiene por qué ser necesariamente una experiencia negativa.

Existen distintos niveles de ansiedad que iremos viendo en futuros posts.

Tal vez puedas recordar algún momento en el pasado en el que simplemente sentías una suave o moderada sensación de nervios ante situaciones que hoy en día pueden suponerte un serio problema. La sensación de ansiedad ligera ante situaciones nuevas puede tener un efecto beneficioso pues nos ayuda a estar más atentos y motivados ante determinadas situaciones.

Sin embargo, es posible que hayas empezado a experimentar la ansiedad a unos niveles más elevados, presentándose en numerosas ocasiones como un serio problema y haciéndote percibir peligros no reales como si de verdad lo fueran.

Es en este punto en el que nuestra percepción se distorsiona o exagera y te encuentras ante un tipo de ansiedad que te impide llevar a cabo una vida con normalidad.

¿Cuándo se convierte la ansiedad en una emoción negativa y anormal?

La ansiedad se convierte en una emoción negativa y exagerada cuando:

• Tienes una reacción desproporcionalmente elevada en relación a la situación que la desencadena.

• Mantienes los síntomas asociados a ella después de que el peligro potencial haya desaparecido.

• Se dispara en situaciones que son inofensivas.

• Ocurre sin causa aparente.

• Es desproporcionalmente elevada en relación a la situación que la desencadena.

Síntomas de que tienes ansiedad: pies y manos frías.

En cuanto al nivel físico, estos son posiblemente algunos de los cambios que has observado bien en tu organismo o bien en tu comportamiento:

• Cambios en el sistema nervioso autónomo: aumento del ritmo cardíaco, dilatación de las pupilas, tensión muscular, manos y pies fríos, oleadas de calor o escalofríos,…

• Inhibición de la conducta: te has quedado paralizado.

• Exploración selectiva de la conducta: necesidad de evitar personas, lugares o situaciones que sabes que te pueden causar miedo o ansiedad.

• Otros síntomas: irritabilidad, oleadas de calor o escalofríos,…

 

¿Reconoces alguno o varios de estos síntomas? ¿Has detectado qué situaciones intentas evitar a toda costa? Si es así, en los próximos posts veremos algunas ideas que te pueden ayudar a tener más control.

¡Cualquier duda o idea no dudes en dejarnos un comentario más abajo!

 

This entry was posted in Ansiedad. Bookmark the permalink.

12 Responses to Síntomas básicos de la ansiedad

  1. Very interesting article, looking forward to reading more.
    Peter Tamosaitis

  2. Dan says:

    Getting stuck in any emotion, for me is the beginning of the end!

  3. Great post as always Eva,
    I agree that there can be a healthy dose of anxiety…keeps us safe to think about what might happen as long as it’s within reason.
    Jennifer Battaglino
    Tinnitus Treatment

  4. G.E. Moon II says:

    I am curious to know…is there a difference between anxiety and a panic attack?

    Yours In Health!

    G.E. Moon II
    http://www.abundanthealthcenter.com/item/Gastro-15

  5. Do you find that anxiety in a person worsens over time or is it just situational?

    Yours In Health!

    Dr. Wendy
    http://happynewyou.com/wall-slide-exercise/

  6. Margarita says:

    Eva,
    we have all experienced anxiety. I agree that to the certain extend it is a good motivator. Like everything in life, it has to be balanced. Thank you

    How To Eliminate Negative Self Talk

  7. Shane Aric says:

    Yeah I had all those symptoms as a child and still have a few adverse effects now and then. I will be back often to see what you have to say on the subject., that is a promise!

    Bandzoogle Is Awesome

  8. I am not a very anxious person, but there have been many times when I think I’ve experienced an anxiety attack. Once, when I was working out of state when I was just 18, I suddenly got this overwhelming feeling of dread, I felt that something terrible had happened. I called my mother from the nearest payphone to see if everyone including my cat was alright. Of course, everyone was fine and the feeling passed after a little while.

    Lisa McLellan
    Nanny Services

  9. Thanks for pointing out that mild anxiety can actually be beneficial. It’s also helpful to know when anxiety is getting out of control, so to speak.

    Cherie Miranda
    Meditation Helps Reduce Background Noise

  10. Thank you for detailing the core symptoms of anxiety.

    Michael
    Thorne Smith Books

  11. Neil Dhawan says:

    Hi Eva,

    Thank you for pointing out some core symptoms of anxiety. It seems that the anxiety that runs rampant through our culture today is “self-induced” anxiety … as you pointed out that we tend to hold on to the symptoms long after the potential danger is gone ….

    To a Successful Life, Neil
    Successful Life – Questions

  12. it’s great to know the derfinition of anxiety.

    EcoFriendlyMatters @ EcoFriendlyLink
    Are Organic Restaurants Organic or a Scam?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *